Koučing je efektívny spôsob učenia sa a zlepšovania sa. Je to účinná forma osobnostného a profesionálneho rozvoja. Ak to zjednoduším, je to forma rozhovoru klienta s koučom, kde kouč sa klienta pýta rôzne otázky a reflektuje na to, čo klient hovorí. Kouč v rozhovore sprevádza klienta s cieľom, aby si klient v sebe našiel tie riešenia a odpovede, ktoré sú preňho tie najlepšie. No dobre, a prečo je to také efektívne? Opäť zjednodušene, preto ako fungujú naše mozgy a telá. Ak nad niečím rozmýšľame sami v duchu, aktivujú sa nám určité časti mozgu. Ak sa o tom začneme s niekým rozprávať, pridajú sa ďalšie a preto sme často v rozhovore schopní prísť na nové veci, na ktoré by sme sami neboli prišli. A keď je ten rozhovor naviac vedený dobrým koučom, tak sa zapojí ešte viac "častí" a klient zrazu príde na také odpovede, také riešenia a také kroky, ku ktorým by sa sám alebo bežnými rozhovormi nebol dopracoval. Alebo ak aj áno, trvalo by mu to väčšinou dlhšie ako pomocou koučingu. Ak vieme, že takto fungujeme ako ľudia, tak potom ísť na koučing nie je hanba. Práve naopak, neísť na koučing môže byť niekedy škoda. Vzťah kouča a koučovaného klienta je vždy rovnocenný, rešpektujúci. Koučing sa deje v prostredí bezpečia, diskrétnosti, akceptácie a otvorenosti.

Tréner/ mentor/ lektor - niekto, kto je v určitej oblasti odborník a preto môže v danej oblasti trénovať a viesť menej skúsených. Je to v podstate učiteľ, ktorý svojim žiakom či zverencom hovorí alebo predvádza čo a ako môžu robiť preto, aby sa v danej oblasti zlepšovali. Psychológ / Psychoterapeut - vysokoškolsky vzdelaný terapeut, ktorý stanovuje diagnózu, pátra po jej príčine (často v minulosti človeka) a stanovuje proces liečby (aj keď bez liekov, keďže tie môže predpisovať len psychiater). Poradca - odborník s veľkým prehľadom v nejakej oblasti (finančnej, hypotekárnej, výživovej apod.), ktorý na základe svojej expertízy radí ľuďom, ktorí sa v danej oblasti tak dobre nevyznajú. Kouč - sprievodca klientov v sebarozvoji a hľadaní riešení, ktorý im neradí, nehovorí, čo majú robiť, nesúdi ich. Kedže v slovenčine nemáme vhodný ekvivalent, často sa koučing mylne zamieňa s trénovaním alebo školením. Kouč však nie je ničím z vyššie uvedených rolí. Kouč pomáha prostredníctvom procesu koučingu (teda rozhovorom a najmä presne kladenými otázkami) klientom vidieť možnosti, pomáha im zvyšovať ich sebedôveru a motiváciu. Koučing sa zameriava prevažne na prítomnosť a budúcnosť. Ja vo svojej práci striedam a kombinujem role koučky, mentorky a lektorky. Mentorkou viem byť vďaka mojim skúsenostiam a vedomostiach v konkrétnych oblastiach - napríklad v oblasti manažmentu (preto v práci s manažérmi/kami rada kombinujem koučing aj mentoring podľa situácie a potreby). Tiež klientom/kám mentoringovo pomáham, keď im vysvetľujem a ukazujem akými spôsobmi si môžu efektívne hľadať prácu, ako si urobiť životopis, ako uspieť na pohovore, ako vyjednávať, ako asertívne komunikovať. Lektorkou som, keď vediem skupinové workshopy a školenia napr. o jednotlivých vyššie spomenutých zručnostiach alebo o tom ako si nájsť pre seba ideálnu prácu.

Akékoľvek! :)

V prvom rade, ak sami chcete. Ak sa chcete mať inak, lepšie a ste pripravení na tom pracovať formou otvoreného rozhovoru s koučom/kou. Koučing je vo všeobecnosti efektívny spôsob učenia sa a zlepšovania sa. Takže keď sa chcete zlepšovať v akejkoľvek situácii či oblasti, koučing Vám vie pomôcť. Príklady situácii, s ktorými za mnou chodia klienti/tky (vyberám len niekoľko, možností je nekonečne): Ak ste zaseknutí v nejakej situácii či probléme, ale neviete presne ako to vyriešiť. A možno už aj pochybujete, či sa to vôbec vyriešiť dá. A pritom by ste tak chceli! Ak ste na životnej či pracovnej križovatke - teda rozhodujete sa medzi rôznymi alternatívami. Ak v sebe nosíte otázku, ale neviete si na ňu odpovedať. Ak túžite po zmene. Ak máte ciele, sny, plány a chcete ich plniť. Ak čelíte výzvam doma, v práci, či v športe a chcete ich čo najlepšie zvládnuť. Ak by ste chceli byť sebeistejší, spokojnejší. Ak potrebujete naplánovať a úspešne zrealizovať nejaký komplexný projekt. Ak ste v dlhodobom strese, či dlhodobo unavení a chcete z toho von. Ak Vás čaká dôležitý/náročný rozhovor či situácia a chcete sa na ne pripraviť. Koučing pomáha zapájať a prepájať rôzne časti mozgu a tela tak, aby si klienti jasne sformulovali čo v danej situácii pre seba potrebujú. Pre viac príkladov, ako Vám koučing môže pomôcť si môžete prečítať referencie od mojich klientov a klientiek.

Koučujem buď osobne, alebo online video hovorom, alebo telefonicky (audio hovorom). Pre osobný koučing mám priestory v Karlovej vsi v Bratislave, ale po dohode viem prísť aj na iné miesto. S niektorými ľuďmi sa počas koučingov prechádzame v parku, okolo jazera, či v lese. Záleží teda na osobnej preferencii každého človeka, ja som flexibilná. Veľa klientov preferuje online koučing a najviac formou audio hovoru. Jednak sa tak ľahšie časovo zladíme a druhak je to pre mnohých príjemnejšie. Počas audio koučingu sa totiž môžu plne sústrediť na svoje myšlienky, nepozerajú do monitoru a naviac pritom môžu byť napríklad aj doma v pyžame a robiť si poznámky v posteli :) Koučing formou audio alebo video hovoru je rovnako efektívny ako osobný koučing, pre mnohých dokonca efektívnejší. Je to vec osobnej preferencie. Niekedy to s klientmi aj striedame.

Jedno "sedenie" so mnou trvá obvykle 75min. Novým klientom ponúkam pred prvým stretnutím bezplatný nezáväzný cca 10 minútový telefonát, počas ktorého sa môžeme porozprávať o procese spolupráce, môžu sa ma spýtať, čo potrebujú, aby si overili, či im to sedí a chceli by so mnou ísť do platenej spolupráce. Počet sedení, ktoré klient potrebuje alebo chce je čiste individuálny. S niektorými klientmi sa dohadujeme len na jednom ďalšom stretnutí a ak budú chcieť po ňom ešte ďalšie, ozvú sa a dohodneme sa. S inými si zas dohodneme vopred predpokladanú dĺžku koučovacieho projektu - to znamená počet stretnutí, za ktoré by sa klient chcel dopracovať k svojmu cieľu.

150 eur za sedenie, ktoré trvá cca 75 minút. Môže to však byť aj trochu inak - závisí to od dĺžky koučovacieho projektu (teda od počtu sedení), aj od konkrétnej situácie. Pri viacerých sedeniach klientom niekedy dávam zvýhodnenú cenu a tiež mám pár tzv. charitatívnych klientov, ktorých koučujem za iných podmienok. V každom prípade sa mi ozvite, ak máte záujem. Mám nádej, že sa dohodneme. :)

Kouč je zatiaľ u nás neregulovaná profesia, takže si na vizitku môže ktokoľvek napísať, že je kouč. Bohužiaľ. Existuje však Medzinárodná federácia koučov (International Coaching Federation). Tá ako jediná oficiálna asociácia celosvetovo udeľuje koučom akreditácie, resp. certifikácie. Certifikáciu dostane len ten kouč, ktorý: 1. prejde dlhodobým kvalitným školením v akreditovanom školiacom centre, kde musia učiť tí najskúsenejší kouči, ktorí sami prešli niekoľkými úrovňami akreditácie tejto federácie. 2. úspešne zloží teoretické aj praktické záverečné skúšky. 3. má odkoučovaný potrebný počet hodín s reálnymi ľuďmi. Medzinárodná koučingová federácia a ňou certifikovní kouči by sa mali riadiť jasnými etickými a profesionálnymi pravidlami koučingu. Tiež by sa neustále mali ďalej vzdelávať v odbore a zväčšovať svoju prax. Koučingový certifikát som získala v roku 2017 v českom Koučink Centre pod vedením renomovaných koučov Michala Ondráčka a Jiřího Kunčara. Jirka má najvyššiu možnú medzinárodnú koučingovú certifikáciu a Michal sa učil od a neskôr aj spolupracoval so samotným krstným otcom koučingu Timothy Gallweyom. S Michalom mávam aj ďalšie mentoringové stretnutia. V posledných rokoch som prešla tiež mnohými ďalšími koučingovými vzdelávaniami, doma aj v zahraničí a naďalej sa vzdelávam. Zároveň som absolvovala intenzívny akreditovaný dvojročný výcvik pre pomáhajúce profesie v systemickej psychológii podľa modelu Virginie Satirovej.

Môžete mi napísať a dohodneme si termín. Ak je pre Vás koučing nový, môžeme si najprv nezáväzne zavolať, aby ste sa mohli pýtať, navnímať, ako sa Vám so mnou komunikuje. Tak si môžete overiť a neskôr v kľude zvážiť, či chcete do procesu koučingu so mnou vstúpiť.